2 dni masa

Witam. Chciałbym abyście mi pomogli w moim treningu. Trenuję brzuch 2-3 razy w tygodniu w dni nietreningowe. Moim celem jest masa, a mój trening wygląda tak: 1. Unoszenie prostych nóg w zwisie na drążku 50,45,40 2. Unoszenie zgiętych nóg w zwisie na drążku 50,45,40 3. Unoszenie nóg na ławce skośnej 30,27,25 4. ABS (spęcia i skręty tułowia) [...]

[...] e5d 6-12 200mg e4d winstrol 7-13 40mg ---------------- 1-4 prop 100mg eod 1-12 decak 300mg e7d 1-4 enant 200mg e4d 4-14 enant 300mg e4d 7-15 wins 50mg ed 8. TRENING: 3-6 dni/tydzien 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 miesiąc 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nadal [...]

[...] na dose? 1.:WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: 124 -udo: 61 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA:jem wszystko 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z siłą 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: przerwa rok ostatni cykl z mety susty trena propa insy 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Co dodać do mety i prolo na mase/sile? Mam 100 tab mety i 20 strzałow prolo jelfy apteczne. jak to najlepiej polączyc. Mysle meta 30mg dziennie a prolo 200 co 5 dni bedzie dobrze? tylko krotko to wyjdzie, wiec pytanko co dorzucic ewentualnie dokupic? lub jakies inne sugestie? 1. WIEK: 23 2. WAGA: ok.95 3. WZROST: ok. 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 [...]

Tydzien temu kupilem sobie rowerek stacjonarny. Od poniedzialku zaczynam cykl kreatyny z mass xxl i jeszcze jakies witaminki. Trening mam 3x w tygodniu i nie wiem czy jezdzic na tym rowerku po treningu czy w dni nietreningowe ??? Z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ow 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 120x 6 -przysiad: na maszynie PYTANIE: 1-12 test(400mg prolo week, czy lepiej 200mg e4d???) 1-10 deka(200mg week czy częściej??) 8-14 wino(50mg dzień (balkan tabsy) 10-12 hcg(500j e0d) 14-16 nolva(60mg e0d przez 3 dni pozniej 40mg)

[...] 53 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Brak. Uprawiane inne sporty: WF 3/tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wystarczająco wyposażona siłownia Dieta: Aktualnie układam, wysoko kaloryczna. Za 1-2 dni będzie gotowa Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Brak.

w Skrócie o mnie. Staż 2,5 roku. Cel: masa. trening 3 x w tygodniu. jestem po okresie przygotowawczym. teraz jestem nastawiony na skuteczny i ciężki trening. wcześniej ćwiczyłem splitem gdzie na duże partie miałem 14 s a na małe 10s. trening był podzielony na 3 dni. i też był skierowany na masę. teraz zrobiłem sobie 2 tygodniową regenerację i [...]

[...] Staż non stop obecnie : 8 miesięcy Wcześniejsze suplement: storm+shock jakieś 4 lata temu Cel: masa przy odrobinie redukcji Dieta: jest przestrzegana Trening: split 4 dni + trening intuicyjny po wykonaniu planu założonego ( wiem co na mnie działać i po jakim treningu mam efekty) Praca siedząca Ale aktywność fizyczna wysoka Interesuje mnie [...]

Witam, Wiek przed 30, wzrost 187, waga 85kg, ektomorfik. Staż treningowy około 1,5 roku względnie regularnego treningu po kilku latach przerwy (kiedyś ponad 3 lata treningu). Cel masa bez zbyt dużego zalewania. Trening 4 razy w tygodniu. Poniżej dieta w dni treningowe (w pozostałe posiłek nr 5 odpada). W ciągu kilku tygodni stopniowo dodawałem 2 i [...]

[...] mi na przybraniu na wadze, gdyż przy wzroście 183cm waze 65kg jak myślicie co byłoby lepsze czy np: split: pt- klatka, triceps sob-plecy biceps niedziela- bary, nogi 3 dni pod rząd to nie jest zbyt duze obciązenie? czy moze sróbowac jakis fbw np w piatek i niedziele? byłbym wdzieczny za jakies inne pomysły ew. modyfikacje Płeć: Mężczyzna [...]

[...] nie robie maxów -przysiad: 200 w seri Plan był test 12 tyg ale sie zmienił , zamierzam go pociągnąć 24 tyg lub moze nawet dłużej za 2 tyg zamierzam podbic dawke z 250 mg/4 dni na 250 mg 2x w tyg i juz jej nie zwiększac od 13 tyg planuje dodac wino na około 6 tyg , jak z hcg ? bo jeszcze nie biłem a obawiam sie ze przy przedłuzeniu cyklu nie [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest -białko:2.5 g na kg masy -węglowodany: 5g kgm -tłuszcz: 2 g kgm 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4x w tygodniu kazda partia odzielnie 9. CEL CYKLU: sila/ masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zero 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] 6 omki i 6 tesc pozniej clomid(rok temu), drugi 100 mety i opzniej clom 2 tyg temu skonczylem 8.TRENING: 1dzien-klata plecy,2dzien-bary lapy,3dzien-nogi brzuch, pozniej dwa dni przerwy i od nowa:) 9.CEL CYKLU: dobra jakoscowo masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:napisalem juz(2 tyg)ale musze wiedziec na co mam zbierac siano i co zakupic:) [...]

[...] gainerem aby tych ww uzupełnić ( ale to póki co jeszcze rozmyślam ). Proszę o jakie wskazówki i pomoc przy mojej diecie oraz czy ten gainer to dobry pomysł i jak tak to jaki polecacie w moim przypadku. Wrzucam przykładowe 2 dni. /SFD/Images/2015/7/14/65aed2413f774fd18b46d90255df04f7.jpg /SFD/Images/2015/7/14/8de90137dbbf441899f1e8abe977aae9.jpg

Witam mam następujący problem moje dni do ćwiczeń to poniedziałek 7.10-8.00 środa 18-19.30 i czwartek 18-19.30 innych możliwości ćwiczeń niestety nie mam .Chciałbym kontynuować trening wcześniej ćwiczyłem 1 rok. Moim celem jest nabranie masy .moje obwody biceps 32 :d klatka 95 reszty nie mierzyłem Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: [...]

[...] pierwsze 3tyg. 30mg/ed) minal juz ponad rok od tego cyklu. cel cyklu: masa+jakosc stan zdrowia: bd jesli chodzi o trening ktory wykonuje teraz to raczej nic powaznego... 3 dni w tyg, cwicze w domu, mam dostep do profesjonalnej silowni kolo domu jednak poki co wystarcza mi moj maly zestaw na strychu(wiem to musi sie zmienic:p) pyt.: jak wyzej w [...]

[...] szkole, mam ciezki dzien a w szkole niemam zabardzo jak jesc duzo posilkow, wstaje o 5 rano koncze lekcje o 15.15 potem ide na silownie odrazu a do domu wracam okolo 18.30 w dni nietreningowe jestem w domu okolo 17. Podczas treningu pije litr mleka zeby uzupelnic braki bialka. Z góry bardzo dziękuje za pomoc :) 1.Posilek (papka) -100g platkow [...]

[...] 77/ 185 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa, siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna olimp, gainer, białko 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) ilość dni wolnych od kreatyny pół roku 10) informacje na temat diety po prostu duzo jem, zdrowo, tylko woda niegazowana, 3-4 posilki, duzo białka 11)przewidziane finanse na cykl [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: Meta Jalfy i prolo 1-5 meta 20mg/ed 1-10prolo 100mg e2d 6 tydzień ...jak w temacie od kilku dni swędzi mnie klata a najbardziej sutki... Jak tak to jaka dawka Nolvadexu? Zmieniony przez - 07zibi07 w dniu 2009-12-14 00:31:02 Zmieniony przez - 07zibi07 w dniu [...]